Sára Biró kérdezte ennyi ideje: 12 év
Mintaétrend 1400 kcal és 175 gramm CH tartalom napi 6x étkezés
2 Válasz
Sára Biró answered 12 év ago
A szénhidrát felosztása:
Reggeli:
Tízórai:
Ebéd:
Uzsonna:
Vacsora:
Utóvacsora:
30 g
20 g
50 g
20 g
40 g
15 g
Reggeli:
Tea édesítővel
Graham kenyér 50 g
Paradicsom 100 g
Gépsonka 80 g
Tízórai:
Kivi 100 g
Korpovit keksz3 db
Ebéd:
Gombaleves
Tökfőzelék
Natúr szelet
Uzsonna:
Kefír 2 dl
Abonett 2 db
Vacsora:
Köles brokkolival
Utóvacsora:
Hamlet 2 db
Kockasajt 1 db
Sára Biró answered 12 év ago
Reggeli:
Tejeskávé édesítővel 2 dl
Bakonyi barna kenyér 80 g
Uborka 50 g
Tavaszi felvágott 80 g
Tízórai:
Alma 150 g
Abonett 3 db
Ebéd:
Daragal.leves
Túrófelfújt diab.
Meggy kompót (édesítővel)
Uzsonna:
Natúr joghurt 175 g
Korpovit keksz 4 db
Vacsora:
Burgonya saláta 200 g
Citromos hal
Utóvacsora:
Narancs 100 g
Cukor-stop keksz 2 db