Van otthon sapka és sál ? Akkor semmi akadálya a mozgásnak:-)

KérdésekVan otthon sapka és sál ? Akkor semmi akadálya a mozgásnak:-)
Sára Biró kérdezte ennyi ideje: 9 év

 Gyakran hallom, hogy hideg van nem lehet mozogni. Egy jó megoldás erre a sapka, sál, kesztyű:-)
A rendszeres séta,gyaloglás egyrészt megvéd a túlsúlytól, segíti az anyagcserét és jobb lesz a hangulatunk is, a mozgás az oxigénfelvevő képesség javítása útján- jótékony hatással van az idegrendszerre, az agyi kapacitásra és a szervezet egészének állapotára is.
Indulhatunk?
Az utóbbi időben ki mennyit sportolt? Ez lehet egy séta, egy biciklizés.

12 Válasz
Halász Gabriella answered 9 év ago

Csütörtökön jó sokat gyalogoltam! Direkt nem szálltam fel a villamosra!! 🙂 Kb. 2-3 km-t (az nálam sok), pénteken elmentem a piacra…cipekedtem rendesen.
Nekem ezek a séták is sokat jelentenek. Igaz, hogy fásli, meg egyebekkel, (krém, fájdalomcsillapító…), de elmentem. Amikor hazaértem, lerogytam, mint egy krumplis zsák! 🙂

Azt hiszem megérzem most már a frontokat! 🙁 kb. egy hónapja… eddig szerencsére nem!
igaz, hogy most hetek óta hol ilyen front van, hol amolyan front van! 🙁

Sára ez ugyan nem olyan sportolás mint te kérdezted, de ez már valami… itthon tornáztam. Aztán az lett a vége, hogy megbolondultam a fájdalomtól, mert bevállaltam, hogy lábújhegyen állok és úgy nyújtózkodom... na ezt nem kellett volna! 🙁 A jobb lábam egyik újja, annyira, de annyira elkezdett fájni, hogy kész voltam! Ugye sajnos neopátiás a lábaim! 🙁
Szerencsére Sára segített…. elmondta a Facebookon, hogy mit csináljak! 🙂 Utána jobb is lett egy kicsit! 🙂

Sára Biró answered 9 év ago

 Gabriella és lényegében ilyen sportra is gondoltam, az a jó ha néhány megállót valaki nem a villamossal tesz meg. Nem mérted meg a vércukrodat? Érdemes lenne kipróbálni, hogy 20-30 perc gyaloglás mennyire viszi le?
Többiek mit, mennyit sportoltak az utóbbi napokban?

Halász Gabriella answered 9 év ago

Sárika!
Amikorra hazaértem, pont mérnek, illetve ennem kellett. Az evés előtti értékem: 6,2 volt! 🙂

De viszont, tegnap a piacozás után –cipeltem vagy 10 kg-t- és mégis 7,5 volt! 🙁 Az uzsonnám pedig csak 10 dkg kivi volt és 2 db Albert keksz! A tegnapi átlagom: 6,08 volt!

Sára Biró answered 9 év ago

 Nagyon pontosan mérsz:-) Lehet a piacozás előtt többet ettél,de a 7,5 sem rossz:-))

Halász Gabriella answered 9 év ago

Nem rossz a 7,5??? Nekem igen! 🙂
Gondol bele…ahogy megjöttem, rögtön szúrnom kellett… tehát ha még eszem is rá, akkor az egekbe megy! 🙁
Azt hittem, hogy a cipekedés majd leviszi, meg a sétafika! 🙂 de máskor is jártam már így…

Sára Biró answered 9 év ago

 Ha magasabb a vércukrod étkezés előtt olyankor várjál többet az inzulin beadása után.
Többiek mit tanácsoltok?

Halász Gabriella answered 9 év ago

Többet?? Ezt hogy érted??

Sára Biró answered 9 év ago

Akár 10-15  perccel nyújtsd meg a várakozási időt az inzulin beadása után.

Halász Gabriella answered 9 év ago

Igen?? Azt lehet???… tehát beadom az inzulint és kb. fél óra múlva eszem csak??
nem is tudtam! 🙁

Hné M Melinda answered 9 év ago

 Sziasztok! Mi simán futottunk a hideg időben is, hóban is. Nagyon jó volt, bár most beteg lettem, szerintem egy kicsit melegebb volt (+4 fok) és túl nekivetkőztem, úgyhogy most van egy kis pihi. De tényleg sapka, sál, kesztyű, aztán indulhat a mozgás. Csak az első 300 méteren fázom.