Van otthon sapka és sál ? Akkor semmi akadálya a mozgásnak:-)

KérdésekVan otthon sapka és sál ? Akkor semmi akadálya a mozgásnak:-)
Sára Biró kérdezte ennyi ideje: 11 év

 Gyakran hallom, hogy hideg van nem lehet mozogni. Egy jó megoldás erre a sapka, sál, kesztyű:-)
A rendszeres séta,gyaloglás egyrészt megvéd a túlsúlytól, segíti az anyagcserét és jobb lesz a hangulatunk is, a mozgás az oxigénfelvevő képesség javítása útján- jótékony hatással van az idegrendszerre, az agyi kapacitásra és a szervezet egészének állapotára is.
Indulhatunk?
Az utóbbi időben ki mennyit sportolt? Ez lehet egy séta, egy biciklizés.

12 Válasz
Halász Gabriella answered 11 év ago

Csütörtökön jó sokat gyalogoltam! Direkt nem szálltam fel a villamosra!! 🙂 Kb. 2-3 km-t (az nálam sok), pénteken elmentem a piacra…cipekedtem rendesen.
Nekem ezek a séták is sokat jelentenek. Igaz, hogy fásli, meg egyebekkel, (krém, fájdalomcsillapító…), de elmentem. Amikor hazaértem, lerogytam, mint egy krumplis zsák! 🙂

Azt hiszem megérzem most már a frontokat! 🙁 kb. egy hónapja… eddig szerencsére nem!
igaz, hogy most hetek óta hol ilyen front van, hol amolyan front van! 🙁

Sára ez ugyan nem olyan sportolás mint te kérdezted, de ez már valami… itthon tornáztam. Aztán az lett a vége, hogy megbolondultam a fájdalomtól, mert bevállaltam, hogy lábújhegyen állok és úgy nyújtózkodom... na ezt nem kellett volna! 🙁 A jobb lábam egyik újja, annyira, de annyira elkezdett fájni, hogy kész voltam! Ugye sajnos neopátiás a lábaim! 🙁
Szerencsére Sára segített…. elmondta a Facebookon, hogy mit csináljak! 🙂 Utána jobb is lett egy kicsit! 🙂

Sára Biró answered 11 év ago

 Gabriella és lényegében ilyen sportra is gondoltam, az a jó ha néhány megállót valaki nem a villamossal tesz meg. Nem mérted meg a vércukrodat? Érdemes lenne kipróbálni, hogy 20-30 perc gyaloglás mennyire viszi le?
Többiek mit, mennyit sportoltak az utóbbi napokban?

Halász Gabriella answered 11 év ago

Sárika!
Amikorra hazaértem, pont mérnek, illetve ennem kellett. Az evés előtti értékem: 6,2 volt! 🙂

De viszont, tegnap a piacozás után –cipeltem vagy 10 kg-t- és mégis 7,5 volt! 🙁 Az uzsonnám pedig csak 10 dkg kivi volt és 2 db Albert keksz! A tegnapi átlagom: 6,08 volt!

Sára Biró answered 11 év ago

 Nagyon pontosan mérsz:-) Lehet a piacozás előtt többet ettél,de a 7,5 sem rossz:-))

Halász Gabriella answered 11 év ago

Nem rossz a 7,5??? Nekem igen! 🙂
Gondol bele…ahogy megjöttem, rögtön szúrnom kellett… tehát ha még eszem is rá, akkor az egekbe megy! 🙁
Azt hittem, hogy a cipekedés majd leviszi, meg a sétafika! 🙂 de máskor is jártam már így…

Sára Biró answered 11 év ago

 Ha magasabb a vércukrod étkezés előtt olyankor várjál többet az inzulin beadása után.
Többiek mit tanácsoltok?

Halász Gabriella answered 11 év ago

Többet?? Ezt hogy érted??

Sára Biró answered 11 év ago

Akár 10-15  perccel nyújtsd meg a várakozási időt az inzulin beadása után.

Halász Gabriella answered 11 év ago

Igen?? Azt lehet???… tehát beadom az inzulint és kb. fél óra múlva eszem csak??
nem is tudtam! 🙁

Hné M Melinda answered 11 év ago

 Sziasztok! Mi simán futottunk a hideg időben is, hóban is. Nagyon jó volt, bár most beteg lettem, szerintem egy kicsit melegebb volt (+4 fok) és túl nekivetkőztem, úgyhogy most van egy kis pihi. De tényleg sapka, sál, kesztyű, aztán indulhat a mozgás. Csak az első 300 méteren fázom.