Diétajavaslatot szeretnék napi 1200 kcal 160 g CH tartalommal

KérdésekDiétajavaslatot szeretnék napi 1200 kcal 160 g CH tartalommal
Katalin Orban kérdezte ennyi ideje: 11 év

A Páciens 68 éves nöszemély, enyhén magas vérnyomásos es 10-15 kg tulsullyal küzd.
A reggeli vercukor szint kb.135 mg%, etkezes utan 170-180 mg%.
Szeretne a vercukorszintjet dietan keresztl ujra normal ertekre hozni.
Halas köszönet!

5 Válasz
Best Answer
Sára Biró answered 11 év ago

 1.nap.                                  Energia      Szénhidrát

Reggeli

  • 50 g rozskenyér            130Kcal           27
  • 10g light margarin            51                 –
  • 50g paradicsompaprika      10                1
  • tea édesítővel,citrommal

Tízórai

  • közepes nagyságú alma     30                 14
  • Kopovit  keksz                 48                  6

Ebéd

  • Karfiolleves                       72                11
  • Párolt csirkeszelet             140                –
  • Alufoliában sült krumpli/2db/ 180            40
  • Fejes saláta                         30 –            4

Uzsonna

  • 1 kefir                            115                8
  • 3 korpovit keksz               72                 9 

Vacsora

  • Sovány pl.Zala felvágott     70                –
  • 50gram rozskenyér            130             27
  • lágy tojás                         68              –
  • 1db zöldpaprika (10dkg)      80                3
  • kiwi (100 g)                     52               10

Ez kb.egy napi 160 gr CH tartalmú,kalóriaszegény étrend.A napi rendszeres testmozgás elengedhetetlen! 

Sára Biró answered 11 év ago

 1200 kcal 160 g szénhidrát
A 160 g szénh. felosztása ötszöri étkezés esetén:
reggeli:30g
Reggeli:
Tea édesítővel
Bakonyi barna kenyér 80 g
Paradicsom 100 g
Gépsonka 40 g
Tízórai:
Meggy 100 g
Korpovit keksz 2 db
Ebéd:
Zellerkrémleves
Natúr csirkemell
Zöldségegyveleg
Gyümölcsdara
Uzsonna:
Kefír sovány 3 dl
Korpovit keksz 2 db
Vacsora:
Sonkatekercs
Hamlet 5 db
paprika 1 db

Sára Biró answered 11 év ago

1200 kcal 160 g szénhidrát
A 160 g szénh. felosztása ötszöri étkezés esetén:
 Reggeli:
Tea keserűn
Graham kenyér 50g
Zöldpaprika 100 g
Párizsi 40 g
Tízórai
Szilva 100 g
Korpovit keksz 1 db
Ebéd:
Gyümölcsleves édesítővel
Finomfőzelék
Tükörtojás
Uzsonna:
Szeder 100 g
Korpovit keksz 3 db
Vacsora:
Körözött túró
Hamlet 5 db
paradicsom 100 gr

Sára Biró answered 11 év ago

1200 kcal 160 g szénhidrát
A 160 g szénh. felosztása ötszöri étkezés esetén:
 Reggeli:
2 dl tejeskávé
Bakonyi barnakenyér 40 g
Tavaszi felvágott 40g
paradicsom100gr
Tízórai:
Narancs 100 g
Abonett 1 db
Ebéd:
Zöldbableves
Roston sült hal (heck 100g)
Barna rizs 60g
Vöröskáposzta saláta almával
Uzsonna:
Kefír 2 dl
Natúr müzli 10g
Vacsora:
Töltött tök
Palacsinta

Sára Biró answered 11 év ago

1200 kcal 160 g szénhidrát
A 160 g szénh. felosztása ötszöri étkezés esetén:
 Reggeli:
Korpás zsemle 1 db
Paradicsom 100g
2 kockasajt
Tízórai:
Barack 100g
Hamlet 1 db
Ebéd:
Frankfurti leves
Kenyér 40 g (Bakonyi barna)
Korpás pogácsa (liszt 30g,zabkorpa 15g,tejföl 20 g)
Almakompót édesítővel
Uzsonna:
Joghurtos gyümölcskrém
Vacsora:
Brokkolifőzelék
Párolt pulykamell
Abonett 4 db