Fizikai munkavégzés,vagy sportolás előtt mit szoktatok enni?

Kérdések › Fizikai munkavégzés,vagy sportolás előtt mit szoktatok enni?
0 Vote Up Vote Down
pityu72 kérdezte ennyi ideje: 13 év
Kérdés témakörök: , , ,
5 Válasz
0 Vote Up Vote Down
Best Answer
Mária Balázs answered 13 év ago

 Én egy almát szoktam enni,de ha a cukrom 5 mmol körüli akkor egy fél korpás zsemlét is megeszem valami felvágottal+ zöldség retek,paradicsom,paprika, uborka! Így fél órás gyaloglás után 2-3 mmol/l vércukor csökkenést is tudok produkálni!

0 Vote Up Vote Down
pityu72 answered 13 év ago

 Én ilyenkor megeszem egy banánt,1-2 korpovit kekszet,mert úgy is ledolgozom! Kb egy fél órát szoktam intenziven biciklizni! Mindig viszek magammal gyümölcslét és kekszet! Vagy máskor egy szelet rozskenyeret,paradicsom -paprikával! Sportolás előtt mindig megmérem a vércukrom!

0 Vote Up Vote Down
pityu72 answered 13 év ago

 Ti mit szoktatok enni?

0 Vote Up Vote Down
Zsóka answered 13 év ago

Mindig az előírtnál több szénhidrát és kalória tartalmú ételt eszem, nehogy a fizikai megterhelés hatására hirtelen leessen a vércukor szintem!!

0 Vote Up Vote Down
Lajos Máté answered 13 év ago

 Én egy zsemlét zöldséggel,meg sok folyadékot,ha pl.ha fát vágok,akkor még egy almát is megeszem!