Valaki segítsen az étrendemben

KérdésekValaki segítsen az étrendemben
Kriszti Csaba kérdezte ennyi ideje: 9 év

 Sziasztok!1 hete sincs hogy 6-szori étkezésről átállítottak 3-szorira. Valaki tud benne segíteni egy minta trenddel??

Köszönöm előre is! 🙂
Üdv: Kriszti

4 Válasz
Sára Biró answered 9 év ago

 Szia Kriszti! pl. 200 gramm CH felosztva napi 3x-i étkezésre 60-70-70 CH ilyen arányokban
Reggelire valamilyen teljes kiőrlésű 10 dkg  kenyér felvágott, sajt zöldségféle
Ebéd pl.egy brokkolikrémleves ( mert én ma ezt főztem :-), egy spagetti,milánói makaróni, utána egy alma
Vacsora 10 dkg kenyér virsli, gyümölcs.Nem tudom mennyi fizikai aktivitást végzel? Analóg inzulin mellett naponta 3x-i étkezés javasolt,de egy 7-10 gramm CH belefér délután  pl.egy kisebb alma, vagy egy saláta pl.egy tojással , vagy egy kockasajttal.
Számolsz pontosa CH-t , vagy saccolsz?? Mennyi CH-t javasoltak ?

 

Christine answered 9 év ago

Ez így kevés. Mármint mennyi ch-n vagy? A legfontosabb dolog.

Kriszti Csaba answered 9 év ago
Sára Biró answered 9 év ago

 Elszállt, másold le mielőtt elküldenéd, akkor újra beillesztheted,ha elszállna 🙁