Kriszti Csaba kérdezte ennyi ideje: 10 év
Sziasztok!1 hete sincs hogy 6-szori étkezésről átállítottak 3-szorira. Valaki tud benne segíteni egy minta trenddel??
Köszönöm előre is! 🙂
Üdv: Kriszti
4 Válasz
Sára Biró answered 10 év ago
Szia Kriszti! pl. 200 gramm CH felosztva napi 3x-i étkezésre 60-70-70 CH ilyen arányokban
Reggelire valamilyen teljes kiőrlésű 10 dkg kenyér felvágott, sajt zöldségféle
Ebéd pl.egy brokkolikrémleves ( mert én ma ezt főztem :-), egy spagetti,milánói makaróni, utána egy alma
Vacsora 10 dkg kenyér virsli, gyümölcs.Nem tudom mennyi fizikai aktivitást végzel? Analóg inzulin mellett naponta 3x-i étkezés javasolt,de egy 7-10 gramm CH belefér délután pl.egy kisebb alma, vagy egy saláta pl.egy tojással , vagy egy kockasajttal.
Számolsz pontosa CH-t , vagy saccolsz?? Mennyi CH-t javasoltak ?
Christine