Nem mindig a mi hibánk a kövérség.

 Ez igy van!  A hizás betegségeknek az arra kapott gyógyxereknek és a változókornak is köszönhető! És nem utolsó sorban a" fajt"a gének ahol a családba vannak túlsúlyosak akkor nehéz a dolog!!!A tabletták legtöbbjén  mellékhatásként szerepel a  TESTSÚLYNÖVEKEDÉS!!!!!!

A kövérség típusai
Hasra rakodó kövérség
Ez a típus legtöbbször a férfiaknál jelentkezik, de nem kerüli el a nőket sem. Megállapítható az ún. WHR index analízisével – derék és csípő arány – amikor egymással elosztva az eredmény nőknél meghaladja a 0,8-t és férfiaknál az 1-t. A kövérségnek ez a fajtája a fejlett országokban jellemző, egyre nagyobb számban hazánkban is. Fő kiváltó oka a mozgásszegény életmód és a rossz táplálkozási szokások. Pszichikai és genetikai okok is előidézhetik. A hasi kövérségnek súlyosabb következményei lehetnek mint más típusú elhízásnak. Előidézhet olyan problémákat mint a cukorbetegség, érelmeszesedés, koszorúér betegség, magas vérnyomás. A hasi kövérség esetén megfigyelhetők olyan kellemetlen jelenségek mint a nehéz légzés és fulladás. Előfordulnak problémák a bőrrel és hajjal.

Far és comb típusú kövérség
Kevésbé káros mint a hasi kövérség. Tipikus női kövérség, a zsírszövetek a combok és far táján halmozódnak. Nem okoz speciális gyógyítást, de okozhat visszereket ill. csontozati elváltozásokat.

A kövérség kialakulásának okai:
Az okok különbözőek lehetnek. Közéjük tartozhat:
– egészségtelen életvitel – kevés mozgás, gyorséttermi kalória dús ételek és a stressz,
– alkohol fogyasztás, amely növeli a szervezetnek átadott energia adagot (ún. üres energia )
– pszichológiai okok – a kövérség néha összefügg azzal, hogy elvesztik a kontrolt az ételfogyasztás felett, olyan szituációkban amikor az elhízott személy valamilyen sikertelenséget vagy a stresszt az evéssel vezeti le.
– genetikai hajlamok – a hízásra való hajlam lehet genetikai, ha a szülőknek problémái vannak a túlsúllyal, nagy a valószínűsége, hogy a gyerekeiknek is hasonló gondjaik lesznek.n küzdjünk a kövérséggel?
1. Speciális diétát kell alkalmazni, amit orvos vagy dietetikus állít össze. Az optimális diétának tartalmaznia kell minden a szervezetnek szükséges tápláló összetevőt és alkalmazkodnia kell személyre szabottan minden ember egyéni igényéhez.

2. Nem szabad, hogy fellépjen a "jojó" hatás – különösképp vigyázni kell az ún. csoda diétákkal, amelyek főleg a vízvesztéssel gyors súlycsökkenést idéznek elő, utána pedig gyorsan visszatér a kiindulási méret. Ez a hatás súlyos egészség károsodással járhat.

3. Elkell kezdeni, vagy néhány esetben növelni kell a fizikai aktivitást, az egyéni fizikai teljesítőképességhez mérten kell igénybe venni az edzőtermet, uszodát, fitnesztermet.

4. Többször kell keveset enni úgy, hogy ne éheztessük ki a szervezetet, kerüljük az egyszeri sok ételfogyasztást. A szervezet gyorsabban dolgozza fel a kis adagokat.

5. Ajánlatos a nagy mennyiségű vízfogyasztás ( kb. 2 liter naponta ).

6. Tanácsos a rendszeres reggeli fogyasztás, még a munkába vagy iskolába menetel előtt. A reggeli a legfontosabb étkezés, ha kihagyjuk a szervezet már nem tud megbirkózni a kimaradt energia pótlásával.

7. Ajánlatos a csökkentése, de legjobb a teljes elhagyása az alkohol fogyasztásnak.

8. Tanácsos 2-3 órával hamarabb megejteni az utolsó étkezést a lefekvés előtt.

9. Nem szabad elfelejteni, hogy fogyásnál bőrünk nagyobb odafigyelést és ápolást igényel, mivel a súlycsökkenéssel felléphetnek olyan problémák mint a bőr megereszkedés, cellulit vagy striák.

A hizásra hajlamosság mindenképp öröklödés de én is kövér vagyok mégis azt mondom hogy a diéta és a mozgás amihez nem sok energiám van a biciklizésen kivül sokat jelent és segit a fogyásban ezt tapasztalatbol mondom.Amikor szigoruan számoltam a kaloriát és tornáztam sokat fogytam 34 kg-ot.

 Egyetértek az Anitával,ha valaki nem mozog,és nem étkezi rendszeresen,nem figyeli miből mennyit eszik előbb-utóbb meghízik.Tehát a mi hibánk is a túlsúly ezt tapasztalatból írom.És nagy elhatározás kell hogy megszabaduljunk tőle.