Sára Biró kérdezte ennyi ideje: 10 év
Alma,narancs, mandarin, kivi ,pomeló, lime, citrom.Te melyiket fogyasztod a leggyakrabban?
Érdemes mindig idénygyümölcsöt fogyasztani. Nagyon fontos napi rendszerességgel gyümölcsöt enni (kivételt képez a szőlő és az aszalt gyümölcsök) . Naponta 3-4 részre osztva (kis étkezések, ebéd után desszert helyett), természetesen CH-tartalmuk beszámolásával. Pl. 1 közepes alma melynek súlya 15 dkg, 11 g CH-t tartalmaz, 1 darab közepes méretű kivi , melynek súlya 50 g 5,6 g szénhidrátot tartalmaz , viszont 100 gramm banánban 24 gramm CH van ! ( banánból csak a félig érettet és alkalmanként pl. sportolás előtt , vagy tartós fizikai munkavégzés alkalmával fogyasszunk. A gyümölcsök a fontos vitaminokat, ásványi sók mellett magas rosttartalmúak és igen nagy a víztartalmuk, ezért energiaszegények , kitűnően beilleszthetők a fogyókúrákba.
Zsuzsanna Német answered 10 év ago
Én mióta visszatértem az almára( egy-két hónapja) rendszeresen fogyasztottam naponta! De kb egy-két hete sokat látogatom a Toaletett, igy a napokban már nem mertem almát fogyasztani,remélem hamar helyre jövök és azonnal enni fogok!!
Sára Biró answered 10 év ago
Zsuzsa átmenetileg kipróbálhatod az alma kompótot. Nyers formában a legjobb a gyümölcsöt fogyasztani, de ha valaki nem tudja nyersen enni , akkor készítsen pl. alma ,meggykompótot. Vizet felfőzni szegfűszeggel, fahéjjal, majd beletenni a gyümölcsöt egy-két percet főzni, a végén mehet bele az édesítőszer esetleg néhány csepp frissen facsart citromlé ( a citromot ne tegyük forró vízbe, mert lebomlik a C vitamin !).
Nanita answered 10 év ago
Napi rendszerességgel alma, narancs, mandarin. Teát iszunk reggel és este ehhez mindig friss citrom. Időnként kiwi, pameló.
Julcsi answered 10 év ago
Szívesen fogyasztom az almát, de sajnos nagyon mértékletesen tehetem. nekem még ez jó a cukromnak!
Halász Gabriella answered 10 év ago
Én az almából keveset ehetem… felviszi a cukromat! 🙁 marad csak a kivi…. esetleg a fagyasztott meggy.
Nem, nem eszem napi rendszerességgel.
Sára Biró answered 10 év ago
A savanyú zöld almával kell próbálkozni. Tavasz fele általában az almák édesebbek, erre jó figyelni.
Zoltán answered 10 év ago
Nem gondoltam,hogy az almára is figyelni kell!Én nagyon szeretem, 1-1 szép nagy db-ot meg szoktam enni.
Pityu answered 10 év ago
Almát naponta fogyasztok, általában tízóraira de van úgy hogy délután is. Heti 2 kg szoktam vásárolni, mindig ugyanattól a termelőtől. Esetenként fogy még mandarin és narancs is, de a kivit is kedvelem. Gyümölcs szezonban mindenvő vagyok, ünnepi alkalmakkor pedig gyümölcs-saláta a sláger.
Sára Biró answered 10 év ago
Gyümölcs alátát naponta is lehet enni, mindig más összetevőkben , ki-ki ízlése szerint.
Zoli úgy lehet tesztelni az almát,ha 1,5 óra múlva vércukrot mérsz. Egy közepes almát érdemes egyszerre enni.
Marika answered 10 év ago
Naponta fogyasztok almát és az idénygyümölcsöket is narancs ananász ( néha)és a kivit is szeretem .