Nagyon szeretnék fogyni, de állandó éhség gyötör.Mit tegyek?

KérdésekNagyon szeretnék fogyni, de állandó éhség gyötör.Mit tegyek?
katalin kérdezte ennyi ideje: 11 év
33 Válasz
Krisztina Kiss answered 11 év ago

Vizsgáld meg az életedet: mi változott mostanában? Lehet, hogy lelkioka van az állandó éhségnek és evésnek, de az is lehet, hogy elkezdtélvalamilyen gyógyszert vagy egyéb hasonlót enni, amit eddig nem, ésennek a mellékhatása az éhség.

Horváth Anita answered 11 év ago

Sokszor egyél keveset és vedd figyelembe a Glikémiás indexet.A fehér lisztből készült élelmiszerek hirtelen vércukor emelkedést eredményeznek,viszont utána hamar éhesek leszünk.Helyette inkább teljes kiörlésű lisztből készülteket fogyasszál.A rostok gyomortelítő hatásúak,hosszabb ideig tartózkodnak a gyomorban,ezért jó a sok zöldség,gyümölcs (kivéve banán,aszalt gyüm.,kalóriatartalma miatt) és teljes kiörlésű lisztből készült termékek fogyasztása.A folyadékok is telítő hatásúak,ebédnél a leves ne maradjon el!A rostbőség is megköveteli a legalább 2-2,5 l energiamenetes folyadék ivását,hiszen a belekben vizet köt meg.

Tri-Ton answered 11 év ago

Javaslom nézz körül a ,,negatív kalóriájú ételek,, listáján. Lényegük mint a nevük is mutatja abban van , hogy több enegiát használ fel a szervezetünk a megemésztésükhöz, mint amennyit ezek tartalmaznak. Magyarul nem lesz éhségérzeted sem, sőt valamennyit sikerül velük fogyni is. Természetesen mint mindenre, itt is érvényes, hogy túlzásba vinni nem szabad.

katalin answered 11 év ago

KÖSZÖNÖM A VÁLASZOKAT NAGYON HASZNOSAK CSAK TELJES KIÖRLÉSÜ KENYERET ESZEK DE KÖZBE EGY KIFLI IS LEMEGY.KEDVES TRI-TON TUDNÁL EGY KÉT  NEGATI V    KALORIÁS ÉTELT JAVASOLNI.

Sára Biró answered 11 év ago

Kedves Kati! Javasolnám,hogy a"napi robot után" gyere be tornászni!Szedán és pénteken du.fél 3-tól 
van ,és kb.fél óra ! Olyan jó hangulatban zajlik  bejöhetnél! Csupán a héten indult!

Sára Biró answered 11 év ago

 Kedves Tri-ton! Én is kíváncsi vagyok a negativ kalóriás ételekre!

Krisztina Kiss answered 11 év ago

A negatív kalóriás ételek
Gyümölcsök:áfonya, alma, ananász, citrom, eper, görögdinnye, grépfrút, málna,mandarin, mangó, papaya, sárgadinnye, barack, szeder, cseresznye,szőlő, kivi, narancs, ribizli.
Zöldségek: brokkoli,zeller, céklafélék, fehérrépa, cukkini, erőspaprika, káposzta,fejessaláta, fokhagyma, karfiol, paradicsom, retek, sárgarépa, spárga,spenót, uborka, vöröshagyma, zöldbab, kelbimbó, petrezselyemlevél.  A negatív kalóriás ételek többsége zöldség és gyümölcs, melyeketgazdag rosttartalmuknak köszönhetően a szervezet nehezebben dolgoz fel,így nehezebben alakulnak át zsírokká; a bennük található ásványi anyagés vitamintartalom pedig hozzájárul a kalóriabontó, zsírégető enzimektermeléséhez. A negatív kalóriás ételek mindemellett felpörgetikanyagcserédet, így tovább fokozzák a zsírégetés hatékonyságát. Fontosazonban, hogy a gyümölcsöket és zöldségeket nyersen fogyaszd, ugyanis afőzés vagy az egyéb feldolgozási módok pluszkalóriákat adhatnak azételhez, továbbá a vitamin- és ásványi anyag tartalom is csökkenhet. most találtam a neten gondoltom be írom……

Tri-Ton answered 11 év ago

 Kriszti részben megválaszolta. Ha valaki többre kíváncsi egyszerűen írja be egy keresőbe, hogy ,, negatív kalóriás ételek,, ( pld. : google ) és mindent látni fog.

Sára Biró answered 11 év ago

 Kedves Tri-Ton ! Azért egyik cukorbetegnek sem javasolnám,hogy egyen szőlőt,vagy görögdinnyét hiába negativ kalóriás étel,!:-) !abból nem lenne negativ kalória,csak magas vércukorérték! Természetesen a zöldségben,gyümölcsben gazdag táplálkozás naponta több alkalommal mindenkinek javasolt, és ha valaki sportol akkor többet fogyaszthat! Vagy másképp gondoljátok?

Tri-Ton answered 11 év ago

Szia Sárika !

Gondolom elég nagy a negatív kalóriájú ételek tárháza ahhoz, hogy a betegek is találjanak közte bőven olyat amit fogyaszthatnak. Természetes, hogy egy cukorbeteg ne rontsa el az értékeit cukros gyümölcsökkel, hanem válassza a zöldségeket, vagy időnként keményre főtt tojás stb. Viszont többször elhangzott, hogy a gyermekeinkre is figyelni kellene és van éppen elég most még egészséges, de túlsúlyos gyermek is. Éppen ezért nem javasoltam egyet sem az ételek közül, hisz mindenki megtalálja a számára, vagy éppen gyermekei számára a legmegfelelőbbet.