3 Válasz
Best Answer
10 dkg narancsban 8 gramm szénhidrát van,egy közepes narancs pl.egy közti étkezésnek (tízórai,vagy uzsonna) megfelel! Esetleg 1-2 Korpovit keksz is belefér,ez felszívja a savat és utána kevésbé éhes az ember! 1-2 narancsot beszámítva a szénhidrát tartalomba nyugodtan meg lehet enni!
Nagyon jó a gyümölcs fogyasztás én igyekszem minél több gyümölcsöt enni,ha pl.mozgok olyankor többet is megehetek,mert jól reagál a szervezetem nem emeli meg a cukrot. Télen nagyon jó a narancs,kivi,citrom!