Aranka Horváth kérdezte ennyi ideje: 12 év
Azt tudom,hogy az úszás sétálás jó , de van esetleg olyan mozgásforma ami nem javasolt a cukorbetegeknek?
Sára Biró answered 12 év ago
Igen az aerob típusú mozgásforma javasolt sétálás ,gyaloglás, kocogás, kerékpározás,úszás.
A mozgás intenzitása függ az életkortól, fizikai állapottól, betegségtől, de mindenkinek szüksége van rá!
Fontos,hogy rendszeres legyen,közepes intenzitású mozgásformát válasszunk,mérsékelt terhelést, fokozatosan kell növelni az időtartamot, a terhelést , 30-45 percig tartson, lehetőleg mindig ugyanabban az időpontban mozogjunk,legalább hetente 3-7 alkalommal .
Nem javasolt súlyzós edzés, testépítés,súlyemelés,mert könnyen sérülés alakulhat ki.
Nagyon fontos tudni, hogy a cukorbetegséghez szövődmények társulhatnak, melyeknekmegelőzésében nagy szerepe van az egészséges életmódnak a rendszeres testmozgásnak és az étrendnek.
Sára Biró answered 11 év ago
Egy mai példa. Elhízott cukorbeteg vércukor értéke reggel 10, 1 mmol/l volt. Egy kis étrendi,életmódbeli megbeszélés után megkértem gyalog menjen el az üzletbe és vásároljon Bulatat és Korpovitet. Mennyi volt a vércukor értéke 40 perc múlva??:-) Tippek??? Várom:-)
Krisztina KissSára Biró answered 11 év ago
És nem történt más csak egy kis gyaloglás,amit a beteg szívesebben autóval tett volna meg. Amikor látta,hogy mennyit csökkent a vércukor értéke elmondta a rendelésen,hogy meglepődött és hogy sok mindent megjegyzett ma .( az első alkalommal nem sokat,de kapott írásos anyagot és azt átolvasta).
Majd kiderül sikerül-e így karácsony táján a megbeszélt egy kilót leadni.
Aranka Horváth answered 11 év ago
Ezek szerint tényleg jó a séta is,hihetetlen ennyit csökkenjen a vércukor.Az én családomban több cukorbeteg is van és sajnos nem mindenki mozog.Ilyenkor télen meg nehezebb kimozdulni.
Az ünnepek alatt csak jönnek a kilók!
Zsuzsanna Német answered 11 év ago
A mozgás az nagyon fontos ,én csak megerősiteni tudom és tapasztalatból mondom,amennyit csak lehet én mozgok ,de már hiányozna is!
Hné M Melinda answered 10 év ago
Igaza van a Zsuzsának, aki rendszeresen sportol valamit,annak pár nap kihagyás után már hiányzik. A nagy hó miatt én sem voltam futni 2 napja, itthon is mozgok ilyenkor, de ez nem ugyanaz. Ma elmentem, gyönyörű volt az erdő, igaz sokkal jobban elfáradtam mint egyébként – magasabbra kellett emelni a lábam a hó miatt- de megérte. Mindenki kezdjen valamit, akár sétával, majd kicsit gyorsabb sétával és igy tovább. Kell, hogy kikapcsoljunk a mindennapi robotból. Ebben a fél -háromnegyed órában csak magammal foglakozok, úgy gondolom ennyi jár!