Milyen fogyókúrás trükköket tudtok?

Kérdések › Milyen fogyókúrás trükköket tudtok?
0 Vote Up Vote Down
klari50 kérdezte ennyi ideje: 13 év
Kérdés témakörök: , ,
3 Válasz
0 Vote Up Vote Down
Best Answer
Julcsi answered 13 év ago

Minél kevesebb szénhidrát és kalória bevitel a szervezetbe és sok mozgás.

0 Vote Up Vote Down
Sára Biró answered 13 év ago

 Néhány fogyókúrás trükk:

  • étkezési búzakorpa fogyasztása étkezés előtt,vagy közben megfelelő mennyiségű vízzel
  • rágási idő növelés,lassan enni és a falatot 10-15x-ör megrágni
  • alacsony kalória tartalmú ételből több ehető pl,10 dkg krumpli=1 kg burgonya
  • zsiradék szegény főzés(párolás,teflon edény,sütő fólia,grillezés)
  • rejtett tálalás (ne tegyünk kis mennyiségű ételt) nagy tányérba)
  • gyógyteák,esetleg zsíroldó teák fogyasztása étkezés előtt,csökkenti az éhségérzetet
  • diétás napló vezetés tápanyagtáblázat segítségével)főleg a nassolóknak ajánlott)
  • elhízáshoz vezető tényezők felderítése (stresszevés!
0 Vote Up Vote Down
Zsóka answered 13 év ago

Minden étkezés előtt egy pohár víz vagy gyógytea! Ez által hamarabb lesz teltség érzet, és kevesebb étel is elegendő. Sosem szabad degeszre enni magad , mindig akkor kell abbahagyni mikor a legjobban esik az étel, sok folyadékot inni mert az is csökkenti az éhséget.Pl az ananász nagyon jó zsírégető!!