Miért együnk almát? Menyire egészséges?

 Több helyen olvastam és hallottam arról,hogy számos tanulmány  kimutatta az alma szívbetegségekre és rákra gyakorolt pozitív hatását.Úgy találták, hogy a mellrák és prosztata-rák sejtjei az almahéj kivonattal való kezelés után lassabba és kevesebb ideig éltek. 100 grammban 7 gramm CH van,tehát a cukorbetegeknek is igen hasznos(inkább a savanyú almát kell választani!). Most a héten két beteg is volt aki azt mesélte ő nem is eszik sokat csak napi 1 kg almát(:-, na ez azért sok.
Ki mit olvasott.

!Milyen gyakran esztek almát?

Gyerekkoromban is mondták: napi egy alma és az orvost távol tartja:-) Ki kell próbálni.

Az ókori egyiptomiak úgy tartották , hogy az étkezés a tojástól az almáig terjed és mindig almával fejezték be az étkezést . Régen az almát is a gyógynövények közé sorolták . A kínaiak századokon keresztül  a cukorbetegség gyógyítására használták . Az alma segíti az emésztést vitamint és foszfort tartalmaz , segíti a máj , a vese, és az agy működését. A köszvény megelőzésére is használták . Egy mondás : " Mielőtt ágyba bújsz egy alma s az orvos koldulni megy ma ".  Naponta eszem almát kis étkezések helyett . Mindenkinek ajánlom a fogyasztását !

   Marika -kedves druszám-   nagyon jó, hogy ezt leírtad…igazad van.
   Én is mindennap eszem almát.
  
   "A mielőtt ágyba bújsz……." mondást még nem hallottam…nagyon tetszik,   követni fogom:-)

 http://blog.keva.hu/?p=261

Ezt a mondást nem én találtam ki , a Neten olvastam amikor az alma témához gyűjtöttem az adatokat . Nagyon sok információ van fenn az almáról , érdemes búvárkodni !!!

Most újból aktuális a kérdés !! Itt az almaszezon és ezt a gyümölcsöt mindenki fogyaszthatja!!

Hát én is rá álltam és naponta eszem almát.  Igaz fura mód alma evés után éhes leszek….
.

Az A L M Á R Ó L, csak röviden: Szénhidrát tartalom (g/100 g) 7, Energia-tartalom (Kcal/100 g) 31; Fehérje-tartalom (g/100 g) 0.4; Kalium-tartalom (mg/100 g) 112;  Foszfor-tartalom (mg/100 g) 8;  Calcium-tartalom (mg/100 g) 5,5;  Natrium-tartalom (mg/100 g), Víztartalom (g/100 g) 90,5;   Nyersrost élelmirost (g/100 g) 1,3;   karotin tartalom (mg/100 g)  0,05; E-vitamin tartalom (mg/100 g) 0,6; B1- vitamin (tiamin) tartalom (µg/100 g) 5;  B2-vitamin (riboflavin) tartalom (µg/100 g) 5;  B6-vitamin (piridoxin) tartalom (mg/100 g) 6; folsav tartalom (µg/100 g) 5; C-vitamin tartalom (mg/100 g) 6; Magnézium, Vas, Cink, Mangán, Kobalt, Króm, Nikkel elemek (mg/100g) 0,01 -0,02 értékben. Savtartalom a friss gyümölcsben 0,4.

Az ALMA mint alkotóelem több ételben is előfordulhat:

• Almaleves: 229 (Kcal/100 g) 42,1CH g/100g;  
• Almáslepény: 268 (Kcal/100 g) 40 CH g/100g; 
• Almáspite: 320 (Kcal/100 g)  50,7CH g/100g; 
• Almásrétes: 243  (Kcal/100 g) 44,1CH g/100g.
• Almabefőtt: 85(Kcal/100g)   20,2 CH g/100g.
• Alma aszalva: 141 Kcal és 55,4 CHg/100g.

És természetesen nincs meghintve vastagon porcukorral.

Kedves Pityu !! Köszönjük a kimerítő tájékoztatást !!! Te fogyasztasz almát??