Konkrét diétás étrend mintákat keresek!

KérdésekKonkrét diétás étrend mintákat keresek!
Judit Kraseczki kérdezte ennyi ideje: 10 év

Konkrét diétás étrend mintákat keresek!
Kérek szépen mindenkit, hogy aki tud segítsen.
Egy helyen találtam eddig étrend mintát
és szeretnék változatosan étkezni……. ezért, ha bárki tud ötlettel
szolgálni, minden étrend mintát, linket, ötletet, javaslatot szívesen fogadok!
Köszönöm szépen.

6 Válasz
Best Answer
Horváth Anita answered 10 év ago

Tablettát szedsz vagy inzulinos vagy?Ha inzulin akkor milyen?

Sára Biró answered 10 év ago

 Anita segítségül annyit írnék addig is ameddig  a Judit tudna válaszolni,hogy tablettát szed (Eucreast),és a reggeli vércukor értéke (éhgyomi) magas. Ezt korábban írta. Így gondolom a napi 5x étkezés lenne optimális.A meghatározott CH és kalória nem ismert. Nem tudom egyáltalán meghatározták-e?:-)

katalin answered 10 év ago

ÉN TÖBB KÖNYVET IS MEGVETTEM AMIBE A CUKOR BETEGSÉGRÖL VAN SZO ÉS JO ÉTRENDEK IS VANNAK BENN MEREM AJÁNLANI.

Sára Biró answered 10 év ago

 Reggeli variációk 30 gramm CH-ra:

1. 1 pohár natúr joghurt,1 db rozsos kifli (4,5 dkg),citromos tea
2. 1 szelet Graham kenyér(6 dkg) ,joghurtos uborka saláta(receptje:10 dkg sovány túró,1 evőkanál joghurt,petrezselyemzöld+ uborka)
3.1 magos teljes kiőrlésű zsemle,1 szelet sonka,1-2 paradicsom
Ebéd variációk 50 gramm CH-ra:

1.lezsírozott húsleves l dkg tésztával,sertésszelet,20 dkg  főtt krumpli,paradicsommártással
2.köményleves ,1 szelet pulykahús natúran 20 dkg morzsás zöldbab,20 dkg alma

Vacsora variációk 40 gramm CH-ra

1.1 db barna kifli (6 dkg),light margarin 2 szelet pulykasonka,zöld paprika,paradicsom
2.zöldséges csirkesaláta-receptje: 8 dkg csirkemell,1 paradicsom,20 dkg kínai kel,1 kk olívaolaj,só,borsikafű,kakukkfű,balzsamecet
+ 6 dkg rozskenyér

Közti étkezés  tízórai-uzsonna 10 gramm CH:
1 drb karalábé,vagy 1 db light joghurt

Mária Balázs answered 10 év ago

 Sziasztok. Jók a könyvek,de sokkal jobb kipróbált dolgokat megbeszélünk. Egy könyv kb 3000 forint,miért adni ki a pénzt érte!

Judit Kraseczki answered 10 év ago

Nagyon szépen köszönöm mindenkinek a hozzászólásokat.
Ha nem haragszotok egyszerre válaszolok mindenkinek:

Tehát…….

Tablettát szedek II. -es diabetesem van. 50 / 1000 – mg  Eucreast szedek.
1200 kcal  /  140 CH -ra vagyok beállítva, napi ötszöri étkezéssel.
Az étkezés utáni vércukrom gyakorlatilag három nap után tökéletesen beállt, de
az éhgyomri még mindig "döcög". Két hete szedem ezt az új gyógyszert.
Nagyon szépen köszönöm az étrend mintákat…. pont ilyenekre gondoltam.