A csoportos mozgást javasolom,nekem az bejött.Naponta a nejemmel szoba biciklizem,vagy kerékpározom,vagy taposón helybenjárás! Mindenkinek javaslom.Ha megjön a tavasz ujabb mozgást próbálunk.De télen lehet akár táncolni is.A lényeg a kitartó és rendszeres mozgás.
lépcsőzöm,ez alakformáló is de általános kondiciót is erősíti. hosszan sétálok mindennap illetve a diabosoknak szükséges ér, izületi és végtagi mozgatást szoktam hetente többször végezni amit a diab gondozókban lévő tájékoztató füzetecskékben javasolnak. Ezt még gyermekkoromban kaptam megszoktam és csinálom, nem fárasztó , filmnézés, kávézás, főzés alatt 15 perc alatt elvégezhető és a végtagi szövödményeket késleltetheti.