Ki, milyen fogyókúrás módszert próbált? Eredményes volt?

KérdésekKi, milyen fogyókúrás módszert próbált? Eredményes volt?
Sára Biró kérdezte ennyi ideje: 10 év
34 Válasz
Gyöngyi answered 10 év ago

A súlyom nem csökkent tovább, tartom és az inzulin szükségletem sem igazán. Van amikor kevesebbet tudok adni, máskor viszont nem. Sok minden egyéb körülménytől függ. Az ellipszist továbbra is tekerem, ezt nem adtam fel, de reményem már nincs, hogy a súlyom tovább csökkenjen. Az alakom átalakult, zsírpárnák eltűntek a hasi rész kivételével.

Sára Biró answered 10 év ago

 Gyöngyi a hasi rész tornásztatásához gyógytornász segítségét kellene kérned. Nem gondoltál erre?

Gyöngyi answered 10 év ago

Jár hozzám gyógytornász két hetente masszírozni, Ő azt mondta, hogy célzottan a hasi részt külön nem lehet lefogyasztani, csak kardio mozgással, vagyis azzal, amit végzek. Én úgy gondolom, hogy a legnagyobb probléma, hogy a zöldségeket nem szeretem, így nyilván nem tudok olyan mértékben változtatni az étrendemen, ami esetleg még segítené a további fogyást. Máshol azt olvastam, hogy a hasi részről mindaddig nem indul be a fogyás, amíg tele van salakanyaggal a szervezet. Próbáltam már méregtelenítő praktikákat, de egyből fejfájással válaszol a szervezetem, amit pár napig tudok tűrni. Ez aztán olyan mértékben fokozódik, ami gátol a napi tevékenységemben, munkámban, így aztán ezt már feladtam. Könnyű mondani, hogy ki kell tartani és 10-20 nap múlva megszűnik, de  olyan mértékű migrén tör rám, ami ez esetben több gyógyszer bevétele után sem igazán enyhül. Most nem foglalkozom a súlyommal, tekerem tovább az ellipszist, mivel a cukromra jó és egyébként is kell, aztán ha majd fogyok, akkor jó, ha nem, már az is eredmény ha nem hízok és tartom a jelenlegi súlyom. A legutóbbi HA1C 5,4 volt.

Sára Biró answered 10 év ago

 Gyöngyi bocsánat,de olyan nincs,hogy a" zöldségeket nem szeretem". Ki kell próbálni több félét akár főzelék,de még jobb saláta formájában. Egy cukorbeteg, illetve az egészséges táplálkozás  alapja a zöldségféle.
Gratulálok a HbA1c értékednek, ennél kevesebbnek  nem is kell lennie. Ha van kedved ossz meg velünk egy-két napi étrended. Akár külön kérdéskörben,hátha lesz ötletünk:-) és segítünk,illetve másoknak is lesz 1-2 jó tanács.

Gyöngyi answered 10 év ago

Nem azt mondtam hogy egyáltalán, hiszen padlizsánt, tököt, karfiolt szoktam enni. Csak kimondottan zöldköretet vagy pld. savanyúságokat nem igazán. Egyedül a fejes salátát szeretem, de már levesként nem.

Gyöngyi answered 10 év ago

Napi étrendet majd írok, de majd csak holnap.

Sára Biró answered 10 év ago

Ok. Gyöngyi pl.télen cékla saláta,kínai kel saláta,fejes káposzta, piros káposzta vegyesen salátaként. Annyi féle van. A jégsalátából szoktam készíteni feta sajttal, lila káposztával ,pici póréhagymával salátát.Ki kell próbálni:-)

Zsuzsanna Német answered 10 év ago

Én a gyümölcsökkel voltam igy nem ment egyáltalán,de mostanában visszaszoritottam magam az almára napi egy ,de jól is esik !!!

Gyöngyi answered 10 év ago

Sárika, amiket írtál, pont ezek nem mennek. Cékla egyáltalán, és a francia saláták, egyáltalán a majonézes dolgok sem. Amit szeretek, tökfőzelék, rakott karfiol, rántott cukkini, saláta amit  ecetes, édesítő szeres  vízbe teszek (na ezt imádom), káposztát sem szeretem és a hagymákat. Retek, paprika azt eszek reggelire és vacsorára.
Napi étkezésem, reggeli vacsora hasonló, kivétel reggelire nem eszek gyümölcsöt. Szóval reggel 3-4 vékony szelet GLYX kenyér (33 gr CH/100 Gr) ez össz. kb. 20-25 gr CH, megkenem növényi vajjal, csirkemell sonka felvágott, paprika és néha egy kis vékony szelet pulyka kolbász. Ezt beteszem a sütőbe és melegszendvicsként fogyasztom. Gyümölcs tea. Vacsora ugyanez, különbség hogy fogyasztok hozzá 10-15 CH gyümölcsöt, kivi, narancs, mandarin vagy szezonálisan más egyéb. Ebéd leves, a tésztát keveset szoktam enni hozzá, szárnyas hús (általában) különböző formában elkészítve, köretként: rizs, burgonya vagy főzelék (tök, burgonya stb.) ha belefér, akkor egy kis gyümölcs. Hát így néz ki egy napom. Napi 3* étkezem analóg inzulin mellett. Tejtermékeket kerülöm, ha mégis kell valamibe, akkor a növényit használom. Egyelőre nem tudom mire vagyok allergiás, de az biztos, hogy ha tejet iszom, az puffaszt rendesen. Nem is szoktam.

Gyöngyi answered 10 év ago

Ja elfeljtettem, hogy a szendvicsre teszek egy kevés növényi sajtot (Csízió)