Julcsi kérdezte ennyi ideje: 12 év
Sárika nem akarsz nekünk valami jót összeállitani? Mondjuk 1 hétre?!
Sára Biró answered 12 év ago
1200 kcal 160 g szénhidrát
A 160 g szénh. felosztása ötszöri étkezés esetén
Analóg inzulin kezelés esetén napi 3x étkezésre felosztva javasolt
Reggeli: 30g
Tízórai: 15 g
Ebéd: 60 g
Uzsonna: 15 g
Vacsora:40 g
1.nap
Reggeli:
Tea keserűn
Bakonyi barna kenyér 80 g
Paradicsom 100 g
Gépsonka 40 g
Tízórai:
Narancs 100 g
Korpovit keksz 2 db
Ebéd:
Zellerkrémleves
Natúr csirkemell
Zöldségegyveleg
Gyümölcsdara
Uzsonna:
Kefír sovány 2dl
Müzli natúr 10 g
Vacsora:
Sonkatekercs
Hamlet 5 db
2.nap
Reggeli:
Tea keserűn
Graham kenyér 50g
Zöldpaprika 100 g
Párizsi 40
Tízórai
Kivi 100 g
Abonett 1 db
Ebéd:
Gyümölcsleves édesítővel
Finomfőzelék
Tükörtojás
Uzsonna:
Grapefruit 100 g
Korpovit keksz 3 db
Vacsora:
Körözött túró
Hamlet 5 db
Sára Biró answered 12 év ago
Néhány variáció reggeli 30 gramm szénhidrátra
1.
tea
zöldfűszeres túrókrém
6 dkg bakonyi barna kenyér
5 dkg zöldpaprika
2.
1 db főtt tojás
1 dkg light margarin
6 dkg rozskenyér
10 dkg retek
3.
2 dkg light margarin
6 dkg korpás kenyér
5 dkg zöldpaprika
Sára Biró answered 12 év ago
Ebéd variációk 50 gramm szénhidrátra
1.
csontleves
sertéspörkölt(8dkg hús)
4 dkg durum tészta
20 dkg kovászos uborka
2.
zöldséges burgonya leves
sertéssült(8dkg)
sajtos rokkoli
15 dkg alma
3.
zöldségleves
zöldfűszeres tonhal
párizsi köret
Sára Biró answered 12 év ago
Vacsora variációk 40 gramm szénhidrátra
1.
4 dkg zalafelvágott
almás zellersaláta
5 dkg rozskenyér
2.
1 db(5 dkg )virsli
1 dkg mustár
8 dkg félbarna kenyér
tea
3.
párolt marhaszelet
tepsis zöldséges tál
10 dkg alma
Ferenc Simon