Krisztina kérdezte ennyi ideje: 10 év
Fogyni szeretnék de nem tudom hogy kezdjek bele, miket ehetek, miket nem!! napi fél órás edzés elég e a diéta mellett a fogyáshoz!!
Sára Biró answered 10 év ago
Üdv.az oldalon.:-) Egy kis segítség:https://egeszseg.keva.hu/kerdes/1683/
Sára Biró answered 10 év ago
Kedves Krisztina! Először is kell egy nagy elhatározás, és fontos,hogy ma kezd el a fogyókúrát és ne holnap, a fogyókúra csak akkor sikeres,ha az életmód váltással együtt jár. Ne akarj két hónap alatt lefogyni,válaszd a lassú fogyást,mert akkor nem jönnek vissza a leadott kilók. Cukorbeteg vagy? mennyi plusz súlyod van? Elolvastad a linket?
Pityu answered 10 év ago
Kemény akarat, hozzárendelve a technika (szakirodalom, kalória és szénhidrát táblák, pontos mérlegek ételhez, italhoz, teststömeghez, nyilvántartások, naplók, kimutatások az események értékeléséhez) és az első eredmények acélozzák meg az akaratodat, és akkor okosan, tartósan eltávoznak a fölös kilók. Természetesen mindez csak életmód váltással, változtatással érhető el. És nem elfelejteni: minden a fejben dől el.