jó napot!!! Fogyni szeretnék, segítséget szeretnék kérni!!!

Kérdésekjó napot!!! Fogyni szeretnék, segítséget szeretnék kérni!!!
Krisztina kérdezte ennyi ideje: 9 év

Fogyni szeretnék de nem tudom hogy kezdjek bele, miket ehetek, miket nem!! napi fél órás edzés elég e a diéta mellett a fogyáshoz!!

4 Válasz
Sára Biró answered 9 év ago

 Üdv.az oldalon.:-) Egy kis segítség:https://egeszseg.keva.hu/kerdes/1683/

Sára Biró answered 9 év ago

Kedves Krisztina!   Először is kell egy nagy elhatározás, és fontos,hogy ma kezd el a fogyókúrát és ne holnap, a fogyókúra csak akkor sikeres,ha az életmód váltással együtt jár. Ne akarj két hónap alatt lefogyni,válaszd a lassú  fogyást,mert akkor nem jönnek vissza a leadott kilók. Cukorbeteg vagy? mennyi plusz súlyod van? Elolvastad a linket?

Pityu answered 9 év ago

Kemény akarat, hozzárendelve a technika (szakirodalom, kalória és szénhidrát táblák, pontos mérlegek ételhez, italhoz, teststömeghez, nyilvántartások, naplók, kimutatások az események értékeléséhez) és az első eredmények acélozzák meg az akaratodat, és akkor okosan, tartósan eltávoznak a fölös kilók. Természetesen mindez csak életmód váltással, változtatással érhető el. És nem elfelejteni: minden a fejben dől el.

Sára Biró answered 9 év ago

 http://blog.keva.hu/?p=1386