Katalin Nagy kérdezte ennyi ideje: 12 év
Ha valaki altatót kezd szedni,utána el lehet hagyni,nem alakul ki hozzászokás?
Szabó Eszter answered 12 év ago
Mivel ezek a gyógyszereket orvos írhatja fel, az abbahagyást is vele kell megbeszélni.
Az újabb szerek nem okoznak hozzászokást tudtommal, ez inkább a régebbiekre volt jellemző, amit mostanában már nem nagyon használnak. De ezeknél a gyógyszereknél fontos, hogy figyeljük magunkat, és ne essünk egyből kétségbe, ha gyógyszer nélkül nem tudunk úgy elaludni, mint gyógyszerrel, ez teljesen normális.
Segíthet, ha mindig azonos időben fekszünk és kelünk, lehetőleg hétvégén se aludjunk órákkal tovább. az ágyat alvásra használjuk, azaz ha nem tudunk fél óra alatt sem elaludni, keljünk fel, olvassunk, igyunk egy bögre tejet, stb., és ha fáradtnak érezzük magunkat, feküdjünk ismét le.
Szabó Eszter answered 12 év ago
Sajnos ige, mert elborítja a napi ritmust, noha én is szívesen hódolok ennek a pihenési módnak. 🙂
De valóban, ha valakinek alvásproblémái vannak, mellőznie kell még a hétvégi délutáni ejtőzést is, legalábbis amíg az alvása rendeződik.