1 Válasz
Lehetőleg használj folyékony növényi olajakat, mint az olivaolaj, repceolaj . grillezett,vagy párolt
ételeket fogyasszál a bő olajban történő kisütés helyett,a csirke bőrét, és a hús előkészítésekor távolítsd el a zsíros részeket, lehetőleg halfélét,vagy fehér húsokat fogyasszál,kerüld a panírozott ételeket ,kerüld a a fagyasztott készételeket,válassz alacsony zsírtartalmú tejet és alacsonyabb zsírtartalmú sajtokat, mint pl. a mozzarella,köményes sajt.
További ötletek?