Mária Balázs kérdezte ennyi ideje: 12 év
Az utóbbi időben 2-3 hétig is nehezen alszom el és éjjel 1-2 óra között felébredek. Azt gondoltam .hogy alacsony vércukor értékem van és azért ébredek meg (leszámítva az utóbbi hetet amikor ingadozott),de nem az oka. Ti tapasztaltatok ilyent?
Szabó Eszter answered 12 év ago
Kedves Mária!
Sajnos az alvászavar hátterében sok egyéb ok is állhat, amit egy alaposabb beszélgetés (hivatalosan exploráció) során lehet feltárni. Fontos, hogy ilyenkor ellenőrizzük le azokat a dolgokat, amelyek kiválthatták az alvásproblémát, és ha minden rendben ezekkel, akkor végig kell gondolni, mi okozhatja ezt.
DE! Lényeges, hogy a fél óránál hosszabb el- vagy visszaalvási idő az, amit már nehezítettnek tekintünk.
Mária Balázs answered 11 év ago
Kedves Eszter! Köszönöm a választ! Úgy tűnik kezd megszűnni az éjszakai felébredés,már egész jól alszom. Egy picit megszűntek azok a dolgok amik fárasztottak,megoldandó feladatok . Próbáltam a mozgást esti időpontra helyezni és egy -egy picit sétáltam is. Jót tesz a pihenés, a kikapcsolódás mindenkinek.A vércukor értékeim is elég szépen alakulnak amióta jobban alszom.
Miklós Mária answered 11 év ago
Kedves Eszter!
Nekem most már kb. 3 hónapja olyan alvászavarom van, hogy minden éjjel hajnali 3 -kor fél 4-kor már felébredek és nem tudok visszaaludni. Kezdetben kicsit rossz volt. De most már felébredek és hajszálpontosan 3 óra van.
Vannak gondjaim, melyek miatt szorongok…talán azért…talán valami misztikus dolog…-ezotéria nagyon érdekel….spiritualitás.-. Több oka lehet, ilyenkor olvasok, meditációt hallgatok, gyertyát gyújtok, és bizony legtöbbször sírok is. Megnéztem a vércukrom, teljesen normális ….megnéztem a vérnyomásom..az is.
Csak most már egy kicsit fárasztó meg nagyon deprimáló számomra ez a hajnali virrasztás.
Köszönettel és tisztelettel:
Marika
Szabó Eszter answered 11 év ago
Kedves Marika!
A másik kérdésednél leírtakat csak megismételni tudnám, kérlek, nézd meg ott is. De ha ez továbbra sem javul, illetve kevésnek érzed az alvással töltött órákat, fáradtnak érzed magad egész nap, mindenképpen beszélj orvossal. 🙂