Fogyókúrás tippeket szeretnék kapni!

ÖTLETET TUDOK ADNI DE AZ AKARAT A LEGFONTOSABB.MINDENKÉPP IRD ÉS SZÁMOLD A KALORIÁKAT MERT IGY LÁTOD MENNYIT ESZEL EGY KIS TORNA MEG 6 UTÁN NEM EVÉS NEKEM EGYSZER BEJÖTT DE MEGTARTANI EGY ÉLETEN ÁT IS NAGY KIHIVÁS.ÉN ÉVEKIG TARTOTTAM DE A HARMADIK TERHESSÉGEMNÉL UJRA HIZTAM.

Kedves Vica! először méregteleníteni kell!, majd lehet fogyókúrázni, viszont a fogyókúra elég összetett dolog, nagyon fontos hogy egyénre szabott legyen, figyelembe véve a meglévő betegségeket, és különböző allergiák, érzékenységek, ezért ha ír egy emailt a jelenlegi problémákról, ingyenes személyre szóló  életmód tanácsot álitunk össze          email:  healtroute@gmail.com

Sokat kell mozogni,csökkenteni kell a kalóriabevitelt ,mindezt nehéz megtenni és ezért nehéz a fogyás.A méregtelenítést amikor hallom már rosszul vagyok. Ingyenes ? Mi  van ingyen?

Mindenképpen a rendszeres mozgást tudnám javasolni,naponta 30-45 perc gyaloglás,kerékpározás. Oda kell figyelni a kalória bevitelre és a szénhidrát fogyasztásra. Naponta 5 alkalommal étkezni, sok zöldséget fogyasztani,bő folyadékbevitel mindenképpen indokolt.Az lenne a jó ha sikerülne sokáig szoptatni. 
 Fogyasztó "csodatabletták" semmiképp nem jönnek szóba,illetve sem a hashajtók,sem a vízhajtó teák!
A legnagyobb fogyókúrás tévhitekA táplálkozás magatartási zavaraiAz elhízás születéstől van kódolva az agyban. Számtalan reklám zúdul ránk a médiából, és miért ne próbáljuk ki, ha a képen mosolygó retusált szépségnek is bevált vagy éppen ismert színész vagy énekes reklámozza. Az igazi veszélyt a bevizsgálatlan csodaszerek jelentik, melyek számos toxikus, illetve mesterséges anyaggal telítik a szervezetet. Egyik nap az iwiwien valaki azt írta,hogy könyvet ír a fogyásról nem tudom talán 50 kilót fogyott. Na ilyenekbe nem szabad belemenni.
A fogyásra a legjobb az életmódváltás: azaz mozogni és egészségesen táplálkozni.

 Én tegnap fél 4.kor du-ettem utoljára,ezután nem voltam éhes, éjjel rosszullét kerülgetett,ittam vizet ennyi, hiába mondják egyek h nem kivánom akkor nem kivánom de az eredmény" rosszullét" megijedtem!!!

 Na igen,de erről beszélek,olyan nincs hogy semmit nem enni,mert utána többet kell enni, vércukor esést  követően  magas is lesz a vércukor,így nem lehet fogyókúrázni. Egy kis salátát enni kell este 6 körül.

 A legjobb fogyókúrás tipp,hogy kevesebbet enni és többet mozogni,ez örök igazság csak mindig elfelejtjük.

Szerintem is az a legjobb ha kevesebbet eszünk és mozgunk,de nekem segített az is ,hogy amióta a Victoza injekciót adom a vércukrom miatt kevésbé vagyok éhes,korábban mindig az ételen járt az eszem és folyamatosan nassoltam.Most a pajzsmirigy hormon betegségem is helyrebillent. 10 kg-t sikerült fogynom és ez tartós.A TSH is jó kell legyen,hogy fogyni lehessen.

 Kedves Vica sikerült fogyni?

Szia Vica!A terhesség kezdetekor hány kiló voltál?Mennyit híztál a szülésig?Túl vagy a szülés utáni első hat héten,mert csak akkor kezd el a "fogyókúrát".Fogyasszál sok rostot,rostok vannak a zöldségekben és a gyümölcsökben,teljes kiőrlésű lisztből készült termékekben.Persze a teljes kiőrlésű pékáruból is csak mértékkel,mert szénhidrát azért abban is van.íA folyadékbevitelre fokozottan ügyelj a rostok és a szoptatás miatt.Ja és az alkoholmentes sör lehet segít,hogy több tejed legyen,de kalóriatartalma azért elég magas. Ne fogyasszál olyan zöldségeket pl.paradicsom,paprika,aminek nincs idénye,mert az többet árt,mint használ.Húsok közül,mert remélem fogyasztasz, a soványakat (csirke,pulyka….)kevés olaj felhasználásával készítsd el.Olajból is  az egyik ismert olaj márka trióját,ami 3 különböző magas omega 3 zsírsavtartalmú olajat tartalmaz.Ugyanis a baba agyának fejlődését az omega 3 támogatja.Ezenkívül érdekelne mit eszel egy nap!