Életmóddal hogyan csökkenthetjük a koleszterin,triglicerid szintet?

KérdésekÉletmóddal hogyan csökkenthetjük a koleszterin,triglicerid szintet?
mimi xd kérdezte ennyi ideje: 12 év
4 Válasz
Best Answer
Sára Biró answered 12 év ago

Kerüljük az állati eredetű zsírokat,használjunk inkább telítetlen zsírsavakban gazdag növényi olajat.
Hetente legalább kétszer fogyasszunk tengeri halakat,vagy busát.
Együnk naponta többször zöldséget,gyümölcsöt.
Csökkentsük a só és cukorbevitelt.Kerüljük a belsőségek fogyasztását,csökkentsük a tojás fogyasztását.
Naponta legalább 30 percet mozogjunk.

Zsóka answered 12 év ago

Kerüljük a vörös húsokat!! Fogyasszunk , baromfi húst bőre nélkül , párolva grillezve, halakat.Kerüljük a zsíros dolgokat.Mozogjunk sokat!

Zsuzsanna Német answered 10 év ago

 Én már tisztességgel és becsülettel szedem a koleszterin gyógyszeremet is!!Beláttam hogy fontos!!

Sára Biró answered 10 év ago

 A koleszterin csökkentő tabletta ugyanolyan fontos,mint a vérnyomás, a vércukor csökkentő tabletta.
De a triglicerid szint a mozgással sokat csökken.