Életmóddal hogyan csökkenthetjük a koleszterin,triglicerid szintet?

Kérdések › Életmóddal hogyan csökkenthetjük a koleszterin,triglicerid szintet?
1 Vote Up Vote Down
mimi xd kérdezte ennyi ideje: 13 év
Kérdés témakörök: , , ,
4 Válasz
1 Vote Up Vote Down
Best Answer
Sára Biró answered 13 év ago

Kerüljük az állati eredetű zsírokat,használjunk inkább telítetlen zsírsavakban gazdag növényi olajat.
Hetente legalább kétszer fogyasszunk tengeri halakat,vagy busát.
Együnk naponta többször zöldséget,gyümölcsöt.
Csökkentsük a só és cukorbevitelt.Kerüljük a belsőségek fogyasztását,csökkentsük a tojás fogyasztását.
Naponta legalább 30 percet mozogjunk.

1 Vote Up Vote Down
Zsóka answered 13 év ago

Kerüljük a vörös húsokat!! Fogyasszunk , baromfi húst bőre nélkül , párolva grillezve, halakat.Kerüljük a zsíros dolgokat.Mozogjunk sokat!

0 Vote Up Vote Down
Zsuzsanna Német answered 11 év ago

 Én már tisztességgel és becsülettel szedem a koleszterin gyógyszeremet is!!Beláttam hogy fontos!!

0 Vote Up Vote Down
Sára Biró answered 11 év ago

 A koleszterin csökkentő tabletta ugyanolyan fontos,mint a vérnyomás, a vércukor csökkentő tabletta.
De a triglicerid szint a mozgással sokat csökken.