Diabéteszes láb ápolása. Teendők.

 Tanácsok a diabeteszes lábelváltozások megelőzésére:

A "diabéteszes láb" és a vele járó fekélyek a cukorbetegségben szenvedőket érintő egyik leggyakoribb és legsúlyosabb szövődmény, ami akár a láb amputálásához is vezethet. Ezért a helyes lábápolási technikák elsajátítása elengedhetetlen.

1. A rendszeres lábellenőrzés a láb önvizsgálata: 

•  – a láb naponkénti átvizsgálása:- a lábujjakat- a lábujjak közt nincs-e fájdalmas berepedés, 
•  – viszkető-égő terület
• – a talpakat tükörrel, vagy családtaggal megnézetni 
• – a körmöket- nincs-e körömlemez megvastagodás, egyenetlenné válás, sárgás elszíneződés- nincs-e       valamilyen sérülés

      Mire kell még figyelni?– bőrpír, duzzanat- bőrkeményedés- száraz, érzékeny bőr- horzsolás

Sérülés esetén szakorvoshoz fordulni!

 2. A helyes lábápolás szabálya: 

• -naponta lábfürdő 30-35 fokos víz/hőmérővel megmérni/- a lábfürdő ne tartson 5 percnél hosszabb ideig
• -ne használjon alkoholtartalmú fürdőszereket
• – lábmosás áztatás után gondosan törülje szárazra a lábát
• – ügyeljen arra, hogy az ujjak között is szárazra törülje
• – használjon pamuttörülközőt
• – a száraz, érdes bőr fontos figyelmeztető jel: a bőr zsírtartalma nem elégséges- gondosan krémezze be naponta lábát- használjon zsíros bőrápoló krémet 

3. Köröm és bőrápolás:

• – bőrkeményedések eltávolítására ne használjon ollót, vagy pengét
• – a körmöket egyenesre kell levágni
• – használjon bőrtápláló zsíros krémet
• – lehetőleg ne használjon fémreszelőt
• – bőrkeményedéseket”tyúkszemeket” habkővel kezelje le- habkövét gyakran cserélje le
• – kerülendők a”tyúkszem-tapaszok” is
• – lábápolás után célszerű speciális lábtornát végezni

Lábtorna gyakorlatok a diabéteszes láb megelőzésére  https://egeszseg.keva.hu/kerdes/1487/

4. Milyen cipőt vegyek?

• – a cipő legyen mindenek előtt kellően tág, kényelmes
• – új cipőt lehetőleg késő délutáni órákban vásároljon
• – fontos a lábak igénybevétele, legalább fél órát sétáljon naponta
• – naponta végezzen lábtornát
• – fontos a zokni természetes anyagból készüljön(lehetőleg fehér pamut zokni)
• – sohase járjon mezítláb

 A diabeteszes beteg lábápolása
Kell! 

• – napi lábápolási rendszert kialakítani
• – naponta fertőtlenítő lábfürdőt venni
• – naponta ellenőrizni a lábunkat
• – gondos bőrápolás
• – előírásos lábbelit viselni
• – lehetőleg vastag fehér pamut zoknit viselni
• – szakszerű láb és körömápolás
• – tartózkodnia szélsőséges környezeti behatásoktól
• – tartózkodni a pedikűröstől
• – védekezni a gombás fertőzésektől
• – rendszeres lábtornát végezni
• – bármilyen elváltozást észlel szakorvoshoz fordulni

 Lehet- kellő óvatossággal normális emberi életet élni
– számos szabadidős tevékenységet, sportot űzni- egy kis számolással kedvenc ételünket enni- tanulni- jövőt és családot tervezni.
Tilos

• – mezítláb járni
• – bőrkeményedést és körmöket agresszíven kezelni
• – tyúkszemtapaszt használni
• – hegyes ollót, pengét használni
• – meleg vizes palackkal vagy elektromos eszközzel a lábat melegíteni
• – apróbbnak tűnő lábproblémákat semmibe venni
• – elhízni
• – dohányozni

 Ha kialakult a seb mit tegyek ?
Ha van sebe, akármilyen kicsi is, végezze el a következő lépéseket, hogy elkerülje a fertőzést:

• még egy apró seb is elfertőződhet, ha hagyjuk a baktériumokat elszaporodni a sérülés után
• tisztítsa meg a sebet,öblítse le a sebet folyó víz alatt, hogy eltávolítsa a piszkot 
• ne használjon szappant, hidrogén-peroxidot vagy jódot, mert ezek irritálhatják a sebet
• steril kötszerrel fedje le a sebet
• keresse fel kezelőorvosát mielőtt nagyobb baj lesz
• ne érje nyomás a gyógyuló sebet

Például, ha a seb a talpán van – cukorbetegeknél gyakran jelenik meg rajta tyúkszem vagy hólyag – minél kevesebbet járjon rajta, így jobb eséllyel gyógyul a sérülés

Érdemes kipróbálni a lábtorna gyakorlatot és rendszeresen végezni!
 https://egeszseg.keva.hu/kerdes/1487/

  Üljön egy támlásszék legszélére !
LÁBTORNA a düsseldorfi egyetem módszere nyomán
1.) Talpait helyezze a talajra és lábujjait hajlítsa be, majd feszítse felfelé. Mindkét oldalon egyszerre, tíz alkalommal.
2.) Sarkát helyezze a talajra és lábfejét bokában feszítse felfelé, majd helyezze a talajra. Ezután sarkát emelje föl és lábujjait tartsa a talajon. Mindkét oldalon egyszerre, tízszer.
3.)Sarkait helyezze a talajra, majd lábfejét emelje fel, mint az elõbbi gyakorlatban, de oldalt kifordítva helyezze le. Ezután oldalt emelje fel, majd középen helyezze a talajra. Ügyeljen rá, hogy sarka mindvégig a talajon maradjon! Mindkét oldalon egyszerre, tízszer.
4.) Fenti gyakorlatot ismételje meg, ám ezúttal a lábujjait tartsa a talajon és a sarkát emelje meg és helyezze le oldalt
5.) Emelje föl a lábát és nyújtsa ki térdben. A levegõben feszítse hátra, majd lefelé a lábfejét. Felváltva a két oldalon, tízszer
6.) Nyújtsa ki az egyik lábát a talajon, emelje fel és feszítse hátra lábfejét, majd helyezze vissza a talajra. Felváltva végezze a gyakorlatot a két oldalon.
7.) Végezze az elõzõ gyakorlatot mindkét lábbal egyszerre.
8.) Nyújtsa ki mindkét lábát és nyújtva emelje fel, majd lábfejét feszítse hátra ill. a talaj felé. Ezután helyezze vissza a talajra. Egyszerre végezze a gyakorlatot a két oldalon, összesen tízszer.9.) Nyújtsa ki az egyik lábát majd emelje fel. Körözzön bokájával befelé és kifelé, majd írjon számokat vele a levegõben, végül helyezze a talajra. Felváltva végezze a gyakorlatot a két oldalon, tízszer.
10.) Helyezzen az egyik meztelen talpa alá egy újságlapot majd lábujjaival gyûrje össze. Apró papírdarabkákat próbáljon az újságra lábbal ráhelyezni és így gyûrje össze. Mindkét oldalon egyszer végezze a gyakorlatot!

Szia Saci !!!! nálunk a diabéteszgondozóban volt gyógytornász (régebben) és amíg vártunk a vizsgálatra addig tornáztattuk a lábainkat !!!! Olyan gyakorlatokat is csináltunk , hogy ceruzát kellett a lábujjakkal felvenni és kis gumilabdácskát !!! Nagyon jó volt , de ezt is megszüntették . Azóta nincsen mióta az időpontos rendszer bejött .