Az életmód váltás mennyiben befolyásolja a magas vérnyomást?

A rendszeres mozgás napi legalább 30 perc fizikai aktivitás 4-9 Hgmm-es vérnyomáscsökkenést eredményez,mozgásra javul a pulzusszám ezáltal javul a szív oxigén ellátása.A terhelést csak fokozatosan lehet növelni és csak középsúlyos magas vérnyomásban előnyös. 10 kg fogyás 5-20 Hgmm-es vérnyomáscsökkenést eredményezhet.

 A mozgástól  fogyunk azzal  csökken a magas vérnyomás,természetesen az étrend is kalóriaszegény,sószegény kell legyen!

Nagyon is befolyásolja: Ha sószegény diétát alkalmaz valaki, én Halottam olyan családról aki teljesen lemondott a só használatról, és fűszernővényekkel pótolják , és nem is hiányzik nekik már a só.A mozgás is jelentősen befolyásolja, mert a sok mozgás test súly csökkenéssel jár.De nem szabad mindjárt egy izzasztó edzőtermi edzéssel kezdeni.Napi fél óra séta és fokozatosan m mindig több mozgás torna, könnyebb edzés.Nagyon jó kazettákat lehet kapni, de a neten is keresgélhetsz!!