A napi diétás étrendetek összeállításakor a CH, kalória és fehérje értékeken túl figyeltek e a glikémiás indexre is?

KérdésekA napi diétás étrendetek összeállításakor a CH, kalória és fehérje értékeken túl figyeltek e a glikémiás indexre is?
jaskó kérdezte ennyi ideje: 11 év

A szénhídrátok felszívódási gyorsaságára is érdemes odafigyelni, mert komolyan befolyásolják a napi vércukorszint ingadozását.

4 Válasz
jaskó answered 11 év ago

Itt van egy loink a témáról. Érdemes megnézni és figyelembe venni a táblázat adatait.
http://www.tutitippek.hu/blog/glikemias-index.php

Sára Biró answered 11 év ago

 Nagyon fontos figyelembe venni igaza van a Jaskónak! Jó az a táblázat! Sokszor olvasom,hogy a sütemény nem emelte meg a cukrom stb.,megmértem a cukrom..! Persze nem rögtön emelte meg mert későn emelte meg a vércukrot!
https://egeszseg.keva.hu/kerdes/95/,itt  egy korábbi kérdésben a Cilike is egyszerűen magyarázta el!

Katalin Nagy answered 11 év ago

 Milyen fontos kérdés ez. Nagy hibába esünk,ha mindig csak a CH-ra gondolunk és nem vesszük figyelembe  a lassú és gyors felszívódást!

Ilona50 answered 11 év ago

 Valóban a pépesítettet dolgok a krumplipüré nagyon megemeli a vércukrot.