Krisztina Kiss kérdezte ennyi ideje: 13 év
- Mindig nyújts, és melegíts be, ha valamilyen testmozgást végzel.
- Ülj egyenesen, tartásod ne legyen görbe. Ha állsz, próbáld meg egyenlően elosztani súlyodat a két lábad között.
- Válasszolyan székeket és autóüléseket, amelyek megfelelően alátámasztják azágyékodat. Változtasd gyakran az ülőpozíciódat, és időnként állj fel,hogy átmozgasd izmaidat.
- Ne hajolj előre anélkül, hogy kezeddel segítenéd magad. Viselj kényelmes, alacsony talpú cipőt.
- Fekvőhelyed kemény legyen, és próbálj meg az oldaladon aludni, ez ugyanis tehermentesíti a gerincet.
- Ne emelgess nehéz tárgyakat, ezenkívül vigyázz a súlyodra, és szokj le a dohányzásról.
Krisztina Kiss answered 13 év ago
ÉN SAJNOS IGY JÁRTAM. BÁR NEM TUDOM MIT TETEM OLYAT MERT NEM RÉMLIK DE SZOMBAT OTA MINT AKI TOJÁSOKON LÉPKEDNE. FEKÜDNI NEM NAGYON TUDOK. UGY FÁJ A HÁTAM. SOKAT ÜLÖK AZ SE GUT. REMÉLEM PÁRNAP MULVA ELMULIK. LEHET ÖREGSZEM-:)) TOVÁBBI SZÉP ESTÉT . VIGYÁZZATOK A HIRTELEN MOZDULATOKAL .
Sára Biró answered 13 év ago
Szia Krisztike! Lehet takarítottál és hirtelen hajoltál,vagy túl sokat ültél a számítógép előtt ? (mert nekem attól szokott fájni).
Krisztina Kiss answered 13 év ago
GÉP ELÖT NEM ÜLTEM -:)
DE TAKARITÁS STB VOLT BIZTOS OTT HUZTAM MEG DE NEM RÉMLIK VAGY AKOR JELENTÉKTELENNEK TÜNT ÉS IGY KÉSÖBB JÖT KI. EZ MÁR REJTÉJ MARAD. DE A FASTUM GÉL IGEN JÓ NEKI. CSÜTÖRTÖKRE HELYRE TESZEM MAGAMAT. -:))))
Sára Biró answered 13 év ago
Igen az jó,egy kis kemény alapon fekvés is jó lehet ki kell próbálni. Bizony, gyere csütörtökön:-)
Krisztina Kiss answered 13 év ago
NOS A HÁTFÁJÁSOM NEM MÚLT EL CSAK A BAL FELÉN FÁJT SZÚR HA LEVEGÖT VETTEM CSÜTÖRTÖKÖN ESTE LÁZAS LETTEM IGY PÉNTEKEN HÁZIORVOSHOZ KELET MENNEM KIDERÜLT KEZDÖDÖ TÜDÖGYULADÁSOM VAN. ANTIBIOTIKUMOT KELL SZEDNEM. UGY , HOGY REJTÉJ MEGOLDVA.
Miklós Mária