Fogynom kell és a szénhidrát bevitel napi 140 grammra van maximalizálva.
Szívesen fogadnék kész, kipróbált és ehető diéta sémákat, melyet előre is nagyon köszönök.
1200 kcal és 140 gramm CH napi ötszöri étkezés
Reggeli
4 dkg Graham kenyér
1 dkg margarin
1 db főtt tojás
5 dkg zöldpaprika
Tízórai
10 dkg ribizli
1 db Abonett
Ebéd
csirkemell grillezett vegyes zöldséggel
20 dkg diabetikus meggykompót
Uzsonna
2 dl diabetikus gyümölcsjoghurt
Vacsora
melegszendvics: 6 dkg rozskenyér,5 dkg túró petrezselyemmel
10 dkg paradicsom
Reggeli
1 db korpás zsemle
4 dkg sonka
5 dkg sörretek
Tízórai
10 dkg meggy
3 korpovit
Ebéd
gombás-tejfőlős sült padlizsán
1 szelet rozskenyér
Uzsonna
1,75 dl joghurt
15 dkg sárgarépa
Vacsora
Morzsás zöldbab
Sült csirkecomb
Reggeli
5 db korpás abonett
4 dkg párizsi
5 dkg zöldpaprika
Tízórai
20 dkg őszibarack
Ebéd
Wokban készített zöldséges csirkecsíkok
15 dkg alma
Uzsonna
8 dkg sovány túró
2 db Ham-let
Vacsora
padlizsánkrém
5 dkg rozskenyér
10 dkg paradicsom
Reggeli
4 dkg korpás kifli
4 dkg pulykasonka
1 dkg light margarin
10 dkg uborka
Tízórai
17 dkg-os cukormentes gyümölcsjoghúrt
Ebéd
1 adag kelbimbó leves
10 dkg fűszeres csirkemell alufóliában sütve
30 dkg párolt sárgarépa
Uzsonna
10
Reggeli
4 dkg bakonyi barna kenyér
1 db lágytojás
1 zöldpaprika
Tízórai
10 dkg eper
Ebéd
1 adag gombakrém leves
zöldbab főzelék
8 dkg natúr sertésszelet
Uzsonna
15 dkg őszibarack
Vacsora
5 dkg körözött
5 dkg rozskenyér
zöldhagyma
Reggeli
Keserű tea
Bakonyi barna kenyér 80 g
Gépsonka 80 g
Uborka 100 g
Tízórai:
Meggy 100 g
Korpovit keksz 3 db
Ebéd:
Parad.leves
Párolt karfiol
Barna rizs 40 g
Hal natúron
Uzsonna:
Tej 2 dl
Korpás zsemle ½ db
Vacsora:
Kornspritz 1 db
Margarin 20 g
Pulykasonka 80 g
Paradicsom 1 db közepes
Reggeli:
Keserű tea
Korpás zsemle 1 és ½ db
Párizsi 80 g
Paprika 100 g
Tízórai:
Egres 100 g
Abonett 2 db
Ebéd:
100%-os nar.lé 2dl
Húsleves
Brokkolifőzelék
Sertés sült
Bak.barna kenyér 1 szelet
Uzsonna:
Őszibarack 100 g
Korpovit keksz 3 db
Vacsora:
Rakott zöldbab
Puff.búza 1 db