Judit Kraseczki kérdezte ennyi ideje: 12 év
Fogynom kell és a szénhidrát bevitel napi 140 grammra van maximalizálva.
Szívesen fogadnék kész, kipróbált és ehető diéta sémákat, melyet előre is nagyon köszönök.
Sára Biró answered 12 év ago
1200 kcal és 140 gramm CH napi ötszöri étkezés
Reggeli
4 dkg Graham kenyér
1 dkg margarin
1 db főtt tojás
5 dkg zöldpaprika
Tízórai
10 dkg ribizli
1 db Abonett
Ebéd
csirkemell grillezett vegyes zöldséggel
20 dkg diabetikus meggykompót
Uzsonna
2 dl diabetikus gyümölcsjoghurt
Vacsora
melegszendvics: 6 dkg rozskenyér,5 dkg túró petrezselyemmel
10 dkg paradicsom
Sára Biró answered 12 év ago
Reggeli
1 db korpás zsemle
4 dkg sonka
5 dkg sörretek
Tízórai
10 dkg meggy
3 korpovit
Ebéd
gombás-tejfőlős sült padlizsán
1 szelet rozskenyér
Uzsonna
1,75 dl joghurt
15 dkg sárgarépa
Vacsora
Morzsás zöldbab
Sült csirkecomb
Sára Biró answered 12 év ago
Reggeli
5 db korpás abonett
4 dkg párizsi
5 dkg zöldpaprika
Tízórai
20 dkg őszibarack
Ebéd
Wokban készített zöldséges csirkecsíkok
15 dkg alma
Uzsonna
8 dkg sovány túró
2 db Ham-let
Vacsora
padlizsánkrém
5 dkg rozskenyér
10 dkg paradicsom
Sára Biró answered 12 év ago
Reggeli
4 dkg korpás kifli
4 dkg pulykasonka
1 dkg light margarin
10 dkg uborka
Tízórai
17 dkg-os cukormentes gyümölcsjoghúrt
Ebéd
1 adag kelbimbó leves
10 dkg fűszeres csirkemell alufóliában sütve
30 dkg párolt sárgarépa
Uzsonna
10
Sára Biró answered 12 év ago
Reggeli
4 dkg bakonyi barna kenyér
1 db lágytojás
1 zöldpaprika
Tízórai
10 dkg eper
Ebéd
1 adag gombakrém leves
zöldbab főzelék
8 dkg natúr sertésszelet
Uzsonna
15 dkg őszibarack
Vacsora
5 dkg körözött
5 dkg rozskenyér
zöldhagyma
Sára Biró answered 12 év ago
Reggeli
Keserű tea
Bakonyi barna kenyér 80 g
Gépsonka 80 g
Uborka 100 g
Tízórai:
Meggy 100 g
Korpovit keksz 3 db
Ebéd:
Parad.leves
Párolt karfiol
Barna rizs 40 g
Hal natúron
Uzsonna:
Tej 2 dl
Korpás zsemle ½ db
Vacsora:
Kornspritz 1 db
Margarin 20 g
Pulykasonka 80 g
Paradicsom 1 db közepes
Sára Biró answered 12 év ago
Reggeli:
Keserű tea
Korpás zsemle 1 és ½ db
Párizsi 80 g
Paprika 100 g
Tízórai:
Egres 100 g
Abonett 2 db
Ebéd:
100%-os nar.lé 2dl
Húsleves
Brokkolifőzelék
Sertés sült
Bak.barna kenyér 1 szelet
Uzsonna:
Őszibarack 100 g
Korpovit keksz 3 db
Vacsora:
Rakott zöldbab
Puff.búza 1 db